Home Health 10 Teh Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan dan Lemak

10 Teh Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan dan Lemak

42
0
Foto: depositphotos.com

wowfakta.net – Teh adalah minuman yang paling banyak dikonsumsi setelah air dan banyak dinikmati di seluruh dunia. Minuman aromatik ini biasanya dibuat dari daun Camellia sinensis, sejenis tanaman cemara yang berasal dari Asia. Mengkonsumsi teh, secara umum, telah dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan termasuk mencegah sel-sel darah merah menjadi rusak dan mengurangi risiko berbagai penyakit jantung.

Beberapa penelitian telah mengaitkan minum teh dengan penurunan berat badan dan pengurangan lemak perut. Teh jenis tertentu telah ditemukan lebih efektif daripada jenis lain dalam mencapai hal ini.

Berikut 10 Teh Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan dan Lemak

1. Teh hijau
Teh hijau adalah salah satu jenis teh yang paling terkenal dan terkait dengan berbagai manfaat kesehatan. Ini juga salah satu teh yang paling efektif dalam hal penurunan berat badan. Ini karena ekstrak teh hijau sangat tinggi dalam katekin, yang merupakan antioksidan alami yang dapat meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak, terutama di daerah perut.

Ini juga mengandung zat bioaktif seperti kafein dan EGCG, yang dapat memiliki efek kuat pada metabolisme Anda. Selanjutnya, zat-zat dalam teh hijau meningkatkan kadar hormon yang bertanggung jawab untuk pembakaran lemak dalam sistem kami dan mereka melepaskan lebih banyak lemak ke dalam aliran darah sehingga tersedia sebagai energi.

2. Teh Puerh
Teh unik bernama Puerh diberi nama setelah kota Pu-erh di provinsi Yunnan. Teh Puerh milik keluarga teh hitam Cina dan difermentasi melalui reaksi kimia antara bakteri menguntungkan dan teh utama yang dikeringkan dengan sinar matahari. Ia memiliki aroma yang menenangkan dan bersahaja yang berkembang dari waktu ke waktu dan orang-orang biasanya menikmati meminumnya setelah makan. Semakin lama disimpan, semakin kuat aromanya.

Beberapa penelitian dilakukan pada hewan dan manusia yang menunjukkan bahwa teh Puerh mampu meningkatkan penurunan berat badan. Teh Puerh menekan sintesis asam lemak yang kemudian mempengaruhi proses lipogenesis mengubah lemak menjadi energi hampir langsung setelah makan. Ini mencegah lemak dari membangun dan juga mencegah penambahan berat badan. Selain itu, telah ditemukan untuk menurunkan kadar gula darah dan trigliserida darah.

3. Teh hitam
Teh hitam dikemas dengan nutrisi yang sedikit berbeda dari teh hijau atau putih. Tetapi sama halnya dengan teh hijau dan teh putih, ini terkait dengan penurunan berat badan. Teh hitam kaya akan antioksidan yang disebut flavonoid, atau dikenal sebagai polifenol, yang berhubungan dengan banyak manfaat kesehatan seperti penurunan berat badan. Selanjutnya, polifenol dalam teh hitam membantu produksi asam lemak rantai pendek usus, yang telah terbukti meningkatkan metabolisme.

Selain penurunan berat badan, teh hitam bermanfaat bagi kadar gula darah menurut penelitian terbaru. Penelitian telah menemukan bahwa minum kopi dan teh menghilangkan risiko diabetes tipe II. Bahkan, mengonsumsi setidaknya 3 cangkir teh atau kopi per hari dapat mengurangi risiko diabetes tipe II sebesar 42%.

4. Teh Oolong
Teh oolong adalah jenis tradisional teh Cina yang telah teroksidasi sebagian. Seringkali digambarkan sebagai buah, aroma harum dan rasa yang sangat unik. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa teh oolong dapat meningkatkan penurunan berat badan dengan meningkatkan proses pembakaran lemak dan mempercepat metabolisme. Polyphenol dalam teh oolong setidaknya sebagian bertanggung jawab atas manfaat penurunan berat badan.

Beberapa polifenol ini membantu menjaga metabolisme Anda melambat saat Anda menurunkan berat badan, mereka membuatnya sedikit lebih mudah untuk menurunkan berat badan, dan mereka membantu mempertahankan penurunan berat badan itu. Selanjutnya, teh oolong kaya katekin dan kafein. Kedua zat ini bekerja bersama untuk membantu meningkatkan metabolisme dan jumlah lemak yang Anda bakar saat membantu mempertahankan massa tubuh tanpa lemak.

5. Teh putih
Teh putih sangat ringan diproses dan dipilih dengan hati-hati saat tanaman masih muda. Ini memiliki rasa yang sangat berbeda yang berbeda dari jenis teh lainnya. Ini memiliki rasa manis ringan, halus, ringan. Manfaat teh putih telah diteliti dengan baik selama bertahun-tahun dan mereka berkisar dari meningkatkan kesehatan hingga membunuh sel kanker.

Teh putih dan teh hijau memiliki jumlah katekin yang sama yang keduanya berkontribusi terhadap penurunan berat badan yang cepat dan efektif.

Selanjutnya, teh putih efektif menghambat pembentukan sel-sel lemak baru, yang dikenal sebagai adiposit. Karena pembentukan sel lemak baru berkurang, penambahan berat badan juga berkurang. Selain itu, merangsang lipolisis, proses pembakaran lemak dalam tubuh. Kelebihan lemak di dalam tubuh secara efisien dibakar sehingga menyebabkan penurunan berat badan.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here